В человеческом теле более 650 различных мышц, каждая из которых может болеть по-своему. Причины боли варьируются от напряжения до боли в мышцах, спазмов или растяжений, и так же разнообразны, как и диапазон доступных методов лечения. Однако мышечная боль возникает в основном в шее, плечах и спине. Напряжение в спине часто путают с серьезными проблемами со спиной. В этой статье объясняется, что вызывает мышечную боль и что с этим делать. Лекарства от боли в уколах можно купить в интернет-аптеке Аптечество.
Кратко о самых частых причинах мышечной боли
Мышечная боль (миалгия) может возникать, например, после интенсивных занятий спортом или необычной физической активности. Однако недостаток минералов, таких как кальций или магний, а также некоторые заболевания (например, фибромиалгия) также могут вызывать мышечную боль.
Травма мышц: например, в видах спорта, требующих быстрого начала и остановки движений (футбол, теннис), может возникнуть разрыв, растяжение или ушиб. Последние два из них вызывают боль при надавливании или движении, а разрывы мышечных волокон или мышц приводят к дальнейшему развитию кровоподтеков.
Мышечные спазмы: этот тип мышечной боли часто вызывается дефицитом магния или тяжелыми физическими нагрузками во время занятий спортом. Повышенное потоотделение увеличивает потерю магния. Это часто приводит к мышечным спазмам в икрах.
Мышечное напряжение: плохая осанка или много часов, проведенных в сидячем положении, способствуют развитию напряжения. Неправильное движение или слабые мышцы также могут вызывать мышечную боль в плечах, шее или спине. Также может возникать боль в мышцах шеи. Пораженные участки обычно тверды на ощупь и чувствительны к давлению.
Заболевание мышц: такие патогены, как бактерии (столбняк) или вирусы (вирусы гриппа), могут вызывать воспаление мышц. Могут возникать и невоспалительные заболевания, например, гипотиреоз вызывает мышечную боль.
Мышечная боль, особенно вызванная напряжением или спазмом, обычно проходит сама по себе. Обратитесь к врачу, если вы не знаете, что вызвало мышечную боль, или если ваши симптомы не улучшаются в течение нескольких недель. Это также применимо, если вы подозреваете, что у вас есть разрыв мышечного волокна или мышцы.
Что помогает при мышечной боли
Мышечная боль может проявляться по-разному, например, давящей, щипающей или колющей, в зависимости от основной причины. Всегда консультируйтесь с врачом, если вы не уверены, что вызывает ваши симптомы, или если у вас есть какие-либо травмы или заболевания. Ваш врач может поставить диагноз и назначить соответствующее лечение. При мышечной боли это может быть:
- Физиотерапия
- Массажи
- Обезболивающие мази или таблетки
- Иглоукалывание
Пациенты могут выбирать из ряда терапевтических подходов для противодействия мышечной боли, которые можно применять в домашних условиях. При острой боли сначала прервите цикл боли с помощью обезболивающих, чтобы обеспечить некоторое облегчение и предотвратить переход боли в хроническую форму. Например, аспирин активирует механизмы защиты организма от боли, подавляя болевые сигналы. Поскольку активный ингредиент обладает противовоспалительными свойствами, он дополнительно облегчает боль, и вы обнаружите, что снова можете легко двигаться.
Разогрев. Направьте струю горячей воды из душа на болезненное место или примите горячую ванну с расслабляющими добавками для ванн. Инфракрасный свет, грелка могут творить чудеса.
Наконец, сохраняйте спокойствие, даже если вы испытываете сильную боль. Стресс не только играет основную роль в развитии боли, но и усиливает ее, вызывает дополнительное напряжение. Выполняйте регулярные упражнения на расслабление, такие как йога, аутогенная тренировка или упражнения на расслабление мышц.
Поговорите со своим врачом, чтобы определить правильную терапию для этой боли. Не ждите слишком долго. Хроническую боль лечить гораздо труднее.
Как предотвратить боль в мышцах
Вы хотите предотвратить острую ежедневную боль в долгосрочной перспективе? Пошевеливайся! Регулярная физическая активность, щадящая суставы и спину, например, езда на велосипеде, плавание или пеший туризм, поможет вам оставаться мобильным, а ваши кости и мышцы здоровыми.
Медленно увеличивайте нагрузку и всегда требуйте времени, чтобы как следует разогреться. Убедитесь, что все травмы зажили, и при необходимости избавьтесь от лишнего веса. Он также защищает межпозвонковые диски и предотвращает страшный люмбаго.
Как справиться с болью в суставах
Боль в суставах может стать настоящим бременем в повседневной жизни. В конце концов, суставы — это фокусы наших движений. Боль в суставах нарушает последовательность движений, приводит к неблагоприятным позам и нарушению осанки. Не всегда причиной является серьезное заболевание. Узнайте, что вы можете сделать и как вы можете защитить себя от боли в суставах в будущем.
Наиболее частые причины болей в суставах
Правильная интерпретация симптомов
Возможные контрмеры
Должны ли суставы перемещаться или иммобилизоваться при боли
Что вызывает боль в суставах
Боли в суставах могут возникать по-разному: с одной стороны, боль могут вызывать такие заболевания, как ревматизм, боррелиоз или воспаление суставов (артрит). С другой стороны, подобные симптомы также часто сопровождают такие заболевания, как грипп или корь. Боли в суставах, особенно в тазобедренном или коленном, проявляются в виде ссадин, что является типичной клинической картиной артроза.
В отличие от хронического возрастного износа суставов (артроза), острая боль в суставах обычно является результатом чрезмерной нагрузки. Имеется в виду механическое воздействие, воздействующее непосредственно на сустав. К ним относятся ушибы, растяжения связок, растяжения или перенапряжение, например, при занятиях определенными видами спорта или при избыточном весе.
Возникающая боль дифференцируется следующим образом:
Начальная боль возникает сразу после движения сустава.
Ночные боли и боли в покое возникают в состоянии покоя, чаще во время сна.
Стрессовая боль возникает, когда сустав испытывает нагрузку.
При лечении болей в суставах важно различать механические и связанные с болезнью причины. Например, острое воспаление сустава или травмы, вызванные спортом, лучше всего лечить у врача. В большинстве случаев аспирин облегчит боль. Это позволяет суставам лучше двигаться и позволяет принимать целенаправленные контрмеры.
Предупреждающие симптомы
Травмированные и перегруженные суставы вызывают боль. Это особенно часто встречается у молодых людей. В пожилом возрасте боли в суставах возникают в основном из-за остеоартроза. Очевидная боль в суставах также может быть вызвана воспалением синовиальных сумок или сухожилий. Меры, описанные ниже, являются хорошими вариантами лечения во всех этих случаях. Однако есть некоторые симптомы, заслуживающие особого внимания. В частности, при одновременном поражении многих суставов тела следует немедленно обратиться к врачу. При появлении следующих симптомов обратитесь за профессиональной помощью:
1. Сильный отек, покраснение и повышение температуры суставов
2. Повышение температуры
3. Болезненная, опухшая или потрескавшаяся кожа вокруг сустава
4. Внезапное начало сильной боли
В таких случаях врач установит причины и найдет подходящее лечение.
Что можно сделать при боли в суставах
Долгое время считалось, что больной сустав нужно щадить. Этот метод не показал себя очень эффективным. Это может даже усугубить боль вместо того, чтобы помочь. Так что оставайтесь активными, несмотря на боль в суставах! Если вы регулярно занимаетесь спортом, вы можете оказать положительное влияние на ваши суставы. Физическая активность позволяет важным питательным веществам проникать в хрящ, в то время как продукты распада удаляются.
Не все движения одинаковы. Выбирайте виды спорта , которые бережно воздействуют на суставы и в то же время много их двигают. Это включает, например:
- Плавание
- Езда на велосипеде
- Туризм
- Прогулка
«Комплекты» физиотерапевтических тренировок приносят пользу мышцам и суставам. Они укрепляют мышцы, что, в свою очередь, стабилизирует суставы и способствует подвижности. Спросите у своего врача, какой тип физиотерапии подходит для ваших симптомов.
Есть и другие варианты, которые можно использовать для лечения болезненных суставов.
Помимо тренировок на выносливость, для суставов важны силовые тренировки. Чем сильнее окружающие мышцы, тем больше они могут уравновесить внешнее напряжение.
Избегайте односторонней загрузки. Это происходит, например, при переноске тяжелых сумок или коробок.
Снизить лишний вес. Каждый лишний килограмм создает чрезмерную нагрузку на суставы, даже если вы этого не замечаете сразу. Однако в долгосрочной перспективе износ станет очевидным. Острая боль также может быть сведена к минимуму за счет снижения веса.
Разорвите цикл боли с помощью обезболивающих. Это дает суставу некоторое облегчение и позволяет выполнять определенные движения более безболезненно.
Тепло или холод могут облегчить боль и расслабить окружающие мышцы.
