Гречневая каша помогает не только в похудении, но и в очищении организма.
Но такая диета полезна не всем. Например, противопоказано женщинам, которые кормят грудью или ждут ребенка. Людям с заболеваниями двенадцатиперстной кишки, диабет, гипертония и язва желудка. Больше информации про гречневую диету можно найти на сайте vse-diety.com/grechnevaya-dieta.html.
Сложность диеты в том, что питаться нужно будет одной гречкой.
Гречневую кашу необходимо готовить на воде. Это довольно жесткая диета, потому что кашу нельзя солить. Это отказ от сахара и масла. Есть гречу можно в любое время, а если появилось чувство сытости, то лучше сразу убрать.
В кашу можно добавлять лук в небольших количествах. Разрешаются соки из овощей (свежеприготовленные), чай и вода.
Кроме, гречневой каши никаких других продуктов употреблять в пищу нельзя.
Длительность диеты: две недели. Далее, нужно дать отдых организму на один месяц. Рекомендуется после диеты не наедаться, начинать есть понемногу. Начать можно с постных продуктов в небольших порциях. Если есть все сразу и много, то можно быстро набрать прежний вес и даже больше.
Трудней всего на такой диете будет людям, у которых работа связана с умственным трудом. Из-за недостатка сахара и соли они могут работать хуже.
При такой диете можно избавиться от лишнего веса на 5 или 10 кг, за 1—2 недели. Быстрей всего гречневая каша поможет тем, у кого есть проблемы с весом. А кому нужно избавиться от двух или трех килограммов, такая диета будет не такой заметной.
Если плюс у диеты один, то, что она приводит к похудению. То минусов больше.
— Гречневая диета довольно быстро выводит воду из организма. Поэтому пить нужно как можно больше воды, до двух литров в день.
— Из-за того, что придется сидеть на одной грече, будет недостаток получения питательных элементов.
— Из-за недостатка питательных веществ, необходимы витаминные комплексы.
Выбор питания
— Питаться можно три раза в день.
— Или в любое время, как только захотите.
Приготовление каши:
Кашу нужно приготовить с вечера, чтобы на другой день можно было есть. Для этого нужно вскипятить воду и залить приготовленную крупу (на один стакан крупы два—три ст. воды). И оставить на ночь. Утром нужно слить лишнюю воду и каша готова.
Если такое употребление каши будет в тягость, можно на маленьком количестве масла потушить немного лука и с ним смешать гречу. А по утрам до завтрака можно выпить стакан воды, подслащенный медом.
На такой диете лучше всего сидеть людям, которые находятся по каким-либо причинам одни, в том числе и без домашних животных. Таким образом перенести диету будет намного проще. А если нужно будет кому-нибудь готовить пищу, то есть вероятность сорваться.
Автор: Максим Ковалевский
