Множество факторов могут стать причиной появления кариеса. Для того чтобы зубы начали портиться, во рту должны одновременно присутствовать бактерии и углеводы. Плохое соблюдение гигиены полости рта, нерегулярные визиты к стоматологу и употребление продуктов, разрушающих зубную эмаль, также приводят к почернению и выпадению зубов. Конечно, есть способы вернуть зубам здоровье и предотвратить кариес. В качестве же превентивной меры следует сочетать разнообразные методы чистки зубов и полости рта с правильным уходом за зубами и частым посещением стоматолога.
- Чистите зубы каждый день не менее двух раз: утром и вечером перед сном. Если вы носите брекеты, используйте специальные приспособления для чистки.
- Когда чистите зубы, массируйте дёсны зубной щёткой круговыми движениями. Такой массаж поможет усилить кровообращение в дёснах, что способствует здоровью дёсен и зубов.
- Чистите зубы ниткой после каждого перекуса. Нитку для зубов носите всегда с собой и не забывайте пользоваться ею при необходимости.
- Полощите рот водой после каждого употребление напитков или фруктов с высоким содержанием кислоты. Лимонная кислота повреждает эмаль зубов и со временем становится причиной перманентного разрушения зубов.
- Также прополаскивайте рот водой после сладких продуктов и напитков. Сюда относятся конфеты, фруктовые соки, газировка и спиртные напитки.
- После того, как почистите зубы утром и вечером, пользуйтесь ополаскивателем для рта. Ополаскиватель смоет все частички пищи и обеспечит полости рта и зубам дополнительную защиту против бактерий.
- Следите, чтобы полость рта всегда оставалась увлажнённой. Слюна во рту помогает бороться с кариесом, потому что она смывает остатки пищи и налёт с зубов. А вещества, входящие в состав слюны, способствуют уничтожению бактерий, разрушающих зубы.
- Пейте много воды. Вода помогает размягчить и освободить кусочки пищи, застрявшие между зубов и становящиеся причиной появления дырок в зубах.
- Пейте и ешьте продукты и напитки, содержащие кальций. К ним относятся обезжиренное молоко, сыр и творог.
Примечания:
- Бросайте курить. Если вы курите, химические вещества в сигаретах не только покроют зубы желтым налётом, но и приведут к появлению зубного камня и смол на зубах.
- Длительное использование наркотических препаратов, таких как метамфетамин, также способствует порче и выпадению зубов.
