Правильная гигиена ротовой полости имеет важное значение в профилактике кариеса.
Ошибочно мнение, что гигиена полости рта правильна, если вы пользуетесь самой лучшей зубной пастой и купили дорогую зубную щетку. Успешной гигиена полости рта будет лишь в том случае, когда она выполняется регулярно и правильно.
Чистить зубы нужно два раза в день:
• Утром после еды;
• Вечером перед сном;
Кроме того, понятие «хорошая гигиена» включает в себя: чистку зубов после каждого приема пищи – не через час, а в течение первых 5 минут. Самое пагубное действие пищевых остатков и микроорганизмов на зубы происходит именно в первые сорок минут после еды. Причем, сколько раз покушали – столько раз почистили зубы. Съели булку или конфетку – значит нужно чистить зубы. Поэтому желательно избегать перекусов между основными приемами пищи.
Зубную щетку необходимо менять каждые три месяца, так как на ее щетинках скапливается патогенная микрофлора, к тому же щетка стирается и плохо очищает налет.
Желательно менять щетку после перенесенной ангины, гриппа, стоматитов и других заболеваний слизистой оболочки рта и носоглотки. Если же нет такой возможности, хотя бы хорошо помыть и обработать антисептиком.
Мнение о том, что щетка из натуральной щетины полезнее, ошибочно! Натуральные волокна скапливают на себе еще больше бактерий, к тому же натуральная щетина довольно мягкая для качественного очищения зубов.
Электрическая зубная щетка довольно неплохой выбор, особенно для курящих людей, но ею нужно пользоваться точно так же, как и обычной, сама она вам зубы не почистит. Главное преимущество электрической зубной щетки — дополнительная вибрация для более эффективного удаления налета и зубной бляшки.
Хранить зубную щетку под колпачком конечно удобно, но не гигиенично. Щетина должна полностью высыхать, так как дополнительная влага — безупречная среда для активного размножения бактерий.
Большинство людей недостаточно ознакомлены с правильными методами чистки зубов. Специальными клиническими наблюдениями установлено, что многие чистят зубы горизонтальными возвратно-поступательными движениями, при этом налет удаляется лишь с вестибулярных поверхностей зубов. Такой способ чистки зубов приводит к тому, что мягкий налет переносится с поверхности зубов в межзубные промежутки. Кроме того, возникает опасность появления клиновидных дефектов в пришеечных участках зубов, могут повреждаться десневые сосочки.
Правильная чистка зубов
При обучении правильной чистки можно попробовать считать движения. На каждой поверхности нужно делать по 10 парных движений щеткой с вовлечением десневого края.
Чистку начинают с жевательной группы зубов нижней челюсти.
Жевательные поверхности чистят возвратно-поступательными движениями.
Щечные поверхности — подметающими движениями от десен.
Язычные – скребущими движениями.
Потом последовательно переходят к передней группе зубов и переходят на другую сторону челюсти. С такой же последовательностью чистят и верхние зубы.
Чистку заканчивают вертикальными движениями щетки при сомкнутых челюстях в переднем участке и круговыми движениями в области жевательных зубов. На чистку тратиться приблизительно 3 минуты.
Значит для эффективной чистки нам потребуется еще один предмет гигиены — зубная нить.
Только зубная нить может очистить боковую поверхность зубов и особенно карманную область десен, где больше всего скапливается налет, образуется зубной камень и быстрее начинается воспаление десен.
Так как выбор зубных нитей для ухода за полостью рта очень велик, то проще всего попросить в аптеке плоский, смазанный флосс, поскольку им меньше шансов повредить ткань дёсен. Идеальное время для чистки флоссом — перед сном.
Техника применения
Пользоваться зубной нитью очень легко. Нить длинной 30-40 см накручивают на средние пальцы рук, и натягивают большим пальцем правой и указательным левой руки. В таком положении ее вводят в межзубной промежуток, прижимают к поверхности зуба, потом делают 6-7 движений в передне-заднем или нижне-верхнем направлении. Дальше эту процедуру повторяют в каждом промежутке. Длительность процедуры 3 минуты. Не следует просовывать нитку с большим усилием, чтобы не травмировать десна.
Если у вас воспалены десны, то обычно, в первые дни чистки зубов нитью наблюдается легкое кровотечение. По мере укрепления десен кровоточивость постепенно сходит. Если же при последующих процедурах кровотечения не прекращаются или десны остаются красными, воспаленными и отечными, нужно непременно обратиться к стоматологу, поскольку это ранние симптомы заболевания десен.
Широкая зубная нить (лента) идеально подходит тем пациентам, у которых между зубами большие промежутки или наблюдается рецессия («оседание») десны, а также тем, кто осваивает зубные нити. Рекомендуем использовать для очистки каждого зуба отдельный участок флосса.
Так как при определенных заболеваниях зубочелюстного аппарата обычной гигиены бывает недостаточно, существует масса дополнительных предметов для гигиены полости рта.
Это межзубные ершики, ирригаторы полости рта и тп. Такие предметы лучше использовать после консультации врача. Что касается всем известных зубочисток, то их использование вообще не рекомендуется. Пользование зубочисткой часто приводит к травмированию межзубного сосочка и развитию воспаления, которое может привести даже к локализированому пародонтиту.
Единственным дополнительным предметом, который можно активно использовать является жевательная резинка.
Она усиливает слюноотделение, благотворительно влияет на свойства слюны, дополнительно тренирует жевательную мускулатуру и парадонт, имеет дезодорирующие свойства.
Но ею тоже нужно пользоваться осторожно, ведь при продолжительном использовании можно перетрудить сустав и жевательную мускулатуру, вызвать перегрузку слюнных желез и активную продукцию желудочного сока, который в больших количествах разрушает слизистую желудка, вызывая разнообразные заболевания. Лучше жевательную резинку использовать после еды, натощак ею пользоваться не рекомендуется.
Средствами гигиены полости рта являются зубные пасты
Сейчас на рынке выбор зубных паст огромнейший, но все же они отличаются. Лучше, когда зубную пасту подбирает индивидуально для вас ваш стоматолог, особенно это касается лечебных зубных паст, так в их состав входят лечебные добавки в зависимости от клинической картины пациента.
Дополнительно существуют такие средства гигиены, как зубные эликсиры, они тоже применяются по назначению врача при воспалении десен и др заболевания полости рта. Если же вы используете эликсир сами, то помните: нельзя использовать один и тот же эликсир более 10 дней подряд, так как ваша микрофлора может привыкнуть к активным веществам эликсира и становиться более устойчивой к любым воздействиям. К тому же, эликсиры с хлоргексидином в составе, при длительном использовании могут окрашивать зубы
Использование ирригатора для гигиены полости рта
Ситуации, в которых сложно почистить зубы – если вы в кафе, у друзей в гостях, на природе, то минимальный гигиенический набор – это зубная нить и жевательная резинка. Зубной нитью можно воспользоваться где угодно: в кафе – выйти в туалет и перед зеркалом воспользоваться флоссом, или просто на улице, отойдя в сторонку.
Если на зубах есть мостовидные протезы, брекеты – под промежуточной частью мостовидного протеза очень часто набиваются пищевые остатки. Поэтому у кого есть коронки – очень удобно для гигиены использовать ирригатор для очистки полости рта. Этот аппарат через насадку подает тонкую пульсирующую струю воды, насыщенную микропузырьками воздуха, при помощи которой вымываются пищевые остатки и мягкий зубной налет.
Особую эффективность ирригаторы демонстрируют при наличии воспаления десен (гингивите и пародонтите). При пародонтите между зубами и десной образуются пародонтальные карманы, в которых скапливается очень много инфекции. Очистить пародонтальные карманы при помощи зубной щетки или обычного полоскания нельзя, но ирригатор в этом может помочь. Неоценимую помощь ирригаторы оказывают и беременным и кормящим женщинам, у которых возникает «гингивит беременных».
Реминерализация зубов: фторпрофилактика
Реминерализация означает насыщение зубной эмали минералами, преимущественно кальцием и фтором, что направлено на повышение прочности зубной эмали, а также на повышение сопротивляемости эмали кариесогенным микроорганизмам. Обработку зубов кальцием и фтором можно разделить на домашнюю каждодневную и профессиональную (на приеме у стоматолога).
Домашняя фторпрофилактика
В основе ежедневной домашней фторпрофилактики лежит банальная чистка зубов пастами, содержащими фтор. Причем фтор в составе зубных паст очень разный. Есть пасты, в которых содержится более эффективный «аминофторид» или «фторид натрия», а есть более дешевый и менее качественный компонент «монофторфосфат натрия». Из первых двух соединений фтор проникает в эмаль гораздо быстрее.
Если вы хотите провести более профессиональный курс реминерализующей терапии не только фтором, но и кальцием (и при этом – именно в домашних условиях), то зубных паст и ополаскивателей тут будет мало. Здесь нужны специальные реминерализующие гели. Если вы будете проводить такой курс раз в 3 месяца, а в остальное время хорошо чистить зубы, то возможно, что вам вообще больше не придется ходить к стоматологу.
Профессиональная обработка зубов проводится на приеме у стоматолога. Отличие профессиональной обработки заключается в том, что она более эффективна по причине возможности применения более концентрированых препаратов. Эти препараты выпускаются, например, в виде лаков, которыми покрываются зубы.
Процедура заключается в том, что на очищенную и высушенную поверхность зубов наносится кисточкой прозрачный лак, содержащий фтор. Этот фтор в течение нескольких часов активно проникает в эмаль зубов. Сама пленочка за это время постепенно растворяется. Действие фтора заключается в том, что фтор, проникая в эмаль, соединяется там с кальцием, чем достигается значительное укрепление эмали и повышается ее сопротивляемость воздействию органических кислот, вырабатываемых кариесогенными организмами.
Многие считают, что при тщательной гигиене полости рта визиты по этому поводу к стоматологу не нужны. Но это мнение ошибочно.
Профессиональная гигиена полости рта вовсе не противопоставлена тем домашним методам, которые используются для профилактики заболеваний зубов и десен. Домашние методы и методы, используемые в кабинете гигиениста, дополняют друг друга. Поэтому не забывайте посещать вашего стоматолога каждые полгода и при необходимости проводить профессиональную гигиену полости рта, ведь любое заболевание легче предупредить, чем лечить.
